![\"\"](\"https:\/\/brtk.net\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/15\/foto-1-son.png?ver=fd2ed35a5f78dfe691b8cd25e0c931f0\")
<\/div>\nK\u0131br\u0131s T\u00fcrk Fiziksel Aktivite Derne\u011fi Y\u00f6netim Kurulu \u00dcyesi\u00a0Uzm. Fzt. Havva G\u00f6zgen,\u00a014 Kas\u0131m D\u00fcnya Diyabet G\u00fcn\u00fc\u00a0\u201cHareketle sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za yat\u0131r\u0131m yap\u0131n\u201d \u00e7a\u011fr\u0131s\u0131nda bulundu.<\/p>\n
G\u00f6zgen, diyabetin \u00f6nlenmesi ve y\u00f6netimi konusunda fark\u0131ndal\u0131k yaratmak i\u00e7in her y\u0131l 14 Kas\u0131m\u2019\u0131n kutland\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirtti.<\/p>\n
T\u00fcrkiye\u2019de ve d\u00fcnyada milyonlarca insan\u0131 etkileyen diyabetin, ya\u015fam kalitesini olumsuz etkileyen ciddi bir sa\u011fl\u0131k sorunu oldu\u011funa dikkat \u00e7eken G\u00f6zgen, \u201cDiyabetin kontrol alt\u0131na al\u0131nmas\u0131 ise sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam tarz\u0131n\u0131n benimsenmesiyle m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. Bu noktada diyabetin hem \u00f6nlenmesi hem de tedavisinde d\u00fczenli egzersiz ve fiziksel olarak aktif bir ya\u015fam tarz\u0131n\u0131n rol\u00fc \u00e7ok b\u00fcy\u00fckt\u00fcr.\u201d ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
-Fizyoterapi ve diyabet y\u00f6netimi<\/p>\n
Diyabet y\u00f6netiminde egzersizin yerinin, sadece fiziksel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 de\u011fil, psikolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 da destekleyici \u00f6zellikler ta\u015f\u0131d\u0131\u011f\u0131n\u0131 dile getiren G\u00f6zgen, fiziksel aktivitenin, ins\u00fclinin v\u00fccutta daha etkili \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olurken, kan \u015fekeri seviyelerinin d\u00fczenlenmesine de katk\u0131 sa\u011flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kaydetti.<\/p>\n
Diyabetin neden olabilece\u011fi dola\u015f\u0131m ve sinir sistemi sorunlar\u0131n\u0131n g\u00f6z \u00f6n\u00fcne al\u0131narak, g\u00fcvenli ve etkili bir egzersiz plan\u0131 olu\u015fturulabilece\u011fine dikkat \u00e7eken G\u00f6zgen, \u201cDiyabetli bireyler i\u00e7in genel olarak \u00f6nerilen egzersiz t\u00fcrleri aras\u0131nda y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, y\u00fczme, bisiklete binme ve yoga bulunur. Bu aktiviteler hem eklem sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korur hem de kas kuvvetini art\u0131rarak genel sa\u011fl\u0131k \u00fczerinde olumlu etki yarat\u0131r.\u201d ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n
-G\u00fcnl\u00fck ya\u015famda hareketi art\u0131r\u0131n<\/p>\n
Diyabet y\u00f6netiminde ba\u015far\u0131l\u0131 olman\u0131n bir yolunun da g\u00fcnl\u00fck ya\u015fant\u0131da k\u00fc\u00e7\u00fck de\u011fi\u015fiklikler yapmaktan ge\u00e7ti\u011fini dile getiren G\u00f6zgen, \u201casans\u00f6r yerine merdivenleri kullanmak, k\u0131sa mesafelerde araba yerine y\u00fcr\u00fcmeyi tercih etmek gibi al\u0131\u015fkanl\u0131klar, hareket seviyenizi art\u0131rmada b\u00fcy\u00fck fark yaratabilir.\u201d dedi.<\/p>\n
Diyabetle ya\u015fam\u0131n zorlu olsa da profesyonel bir destekle bu s\u00fcreci daha rahat bir \u015fekilde y\u00f6netebilece\u011fine dikkat \u00e7eken G\u00f6zgen, s\u00f6zlerini \u015f\u00f6yle tamamlad\u0131:<\/p>\n
\u201cFizyoterapistler olarak, size uygun egzersiz programlar\u0131 olu\u015fturmak, kas-iskelet sistemi sorunlar\u0131n\u0131 y\u00f6netmek ve uygun fiziksel aktiviteye sizi y\u00f6nlendirmek i\u00e7in buraday\u0131z. Unutmay\u0131n, d\u00fczenli egzersiz ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam tarz\u0131 diyabet y\u00f6netiminde kilit rol oynar.\u00a0K\u0131br\u0131s T\u00fcrk Fiziksel Aktivite Derne\u011fi olarak D\u00fcnya Diyabet G\u00fcn\u00fc\u2019nde, sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131za k\u00fc\u00e7\u00fck bir iyilik yaparak hareketli bi ya\u015fama ad\u0131m atmaya ne dersiniz? Diye soruyoruz. Birlikte daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gelecek i\u00e7in hareket edelim!\u201d<\/p>\n